מהו טיפול בתנועה וריקוד?
טיפול בתנועה וריקוד הוא שיטה טיפולית שמשתמשת בתנועה כדרך להביע רגשות, לחשוב מחדש על חוויות רגשיות, ולבנות קשרים חדשים בין הגוף לנפש. בטיפול זה, התנועה משמשת ככלי להבעה עצמית, לפיתוח מודעות גוף, ולתמיכה בהפחתת מתח וחרדה. השיטה מתמקדת בשחרור רגשות חסומים, שיפור וויסות רגשי, וחיזוק הביטחון העצמי דרך תנועה וריקוד.
הטיפול מתאים לילדים ובני נוער המתמודדים עם:
קשיים בוויסות רגשי (כגון כעסים, חרדות, דיכאון), חוויות של מתח נפשי, טראומה או חוויות קשות , קשיים בהבעה רגשית וביכולת לתקשר עם אחרים, בעיות דימוי גוף וביטחון עצמי, ילדים ובני נוער עם צרכים מיוחדים או על הרצף האוטיזם, ילדים המתמודדים עם בעיות סוציאליות וחברתיות.
יתרונות טיפול בתנועה וריקוד
הבעה רגשית דרך תנועה
אפשרות לבטא רגשות, פחדים, שמחות וכעסים שלא תמיד קל להוציא במילים.
שיפור וויסות רגשי
עבודה על יכולת להירגע ולהתמודד עם רגשות קשים בצורה מאוזנת ומחוזקת.
פיתוח מודעות גוף
חיבור מחודש לגוף ולתחושותיו, המוביל לשיפור תחושת הביטחון העצמי ולצמצום תחושת ניכור.
הגברת הביטחון העצמי
עידוד לפתח תחושת יכולת על ידי חוויות חיוביות של הצלחה בתנועה ובריקוד.
שיפור כישורים חברתיים
– עבודה בקבוצות תנועה מאפשרת חיזוק של מיומנויות חברתיות ותקשורתיות דרך שיתוף פעולה תנועתי.
שחרור מתח ולחץ
התנועה והקצב מסייעים בהפחתת סטרס וחרדות, והופכים את החוויות הקשות לנגישות יותר.
כיצד מתבצע טיפול בתנועה וריקוד?
תרגולים תנועתיים מותאמים אישית
– התאמת סוגי התנועה לצרכים האישיים של הילד או המתבגר, עם דגש על הבעה רגשית חופשית.
סדנאות ריקוד קבוצתיות
עבודה קבוצתית שבה כל אחד יכול להרגיש חלק מקבוצה תוך שמירה על הביטוי האישי והייחודיות של כל משתתף.
תרגולי ריקוד מובנים
פעילויות ריקוד עם הוראות שמובילות את הילד למקומות רגשיים שונים ומשחררות מחשבות ורגשות מעכבים.
עבודה על תיאום ותנועה חופשית
חיבור גוף ונפש דרך תנועה חופשית, שמאפשרת עיבוד רגשות ולמידה על עצמך בדרך בלתי מילולית.
שיתוף פעולה בין המשתתפים
חיזוק כישורים חברתיים דרך עבודה משותפת וריקוד זוגי או קבוצתי, מה שמוביל לתקשורת לא מילולית יעילה יותר.
הקשבה לגוף ולתחושות
פיתוח הקשבה פנימית לצרכים הגופניים והרגשיים במהלך תהליך הריקוד.